stosując jakąkolwiek dietę, zawsze blokujesz dostęp organizmowi do któregoś z makroskładniku, tudzież minerału, efektem czego jest w przyszłości napad na konkretny produkt spożywczy i wzrost wagi... nie lepiej jeść wszystko ,a z głową?
[...] 4 lat ćwiczę na czysto, przedtem deka + vistrol (strzały), meta, vinstrol (tabsy) 8. TRENING: 3 razy w tygodniu siłowy, 1 intetnsywny pływacki 9. CEL CYKLU: suchy mięsień, wzrost wagi do 94-95 kg, ale bez wody 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: vinstrol 150 tabletek 10mg, 4 lata temu 11. POZIOM BF%: ok 19% 12. TENDENCJA DO [...]
Podziwiam Twój zapał:) Moja mam również jest cukrzykiem od kilku lat Chciałabym jej pomóc w tym, aby zdrowo się odżywiała i również mogła przez to schudnąć, bo przez wzrost wagi (tylko brzuch) czuje się nieszczęśliwa... Mam nadzieję, że mi się uda:D A Tobie życzę powodzenia!
[...] merytorycznej treści. Mark Rippetoe opracował 4 programy dla początkujących więc czemu uważasz że trening nie jest dla mnie? Płeć : M Wiek : 38 Waga : 75 (comiesięczny wzrost wagi o 1 kg) Wzrost : 192 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : zaczynam 5 m-c Uprawiane inne sporty : 3x w tygodniu bieganie po 1-2 kilometry Dostęp [...]
zbyt szybi wzrost wagi oznacza jedno lapiesz za duzo tkanki tluszczowej - bedzie Ci o tym mowil i pas i lustro ! prosze kontroluj ile i czego jesz ! im wiecej masz tluszczu na sobie tym wiecej bedziesz go gromadzil podczas okresu przekarmiania !
Kreatyne i BCAA zacząlem brać, jem same białeczko i troche tłuszczy zeby kalori zrzucic a tu prosze, wody pije po 4L dziennie i mi doszło z 2kg juz hehe. W nastepnym jeszcze tygodniu robie maxy i zaczynamy wzrost wagi , tylko pierw zjade do 80.
Pytanko. Jaki wzrost wagi a tydzień jest w miarę zdrowy, tzn. nie świadczy o nadmiernym zatłuszczaniu się. Gdzieś tutaj na forum czytałem że max 1kg. Zdaję sobie sprawę że to bardzo indywidualne, ale chyba można uśrednić ;]
[...] 25mg ed ponieważ zmieniły mi się plany. Przez 3 tygodnie zauważyłem znaczne nabicie, trochę większa agresje i spore skoki estradiolu. To był jeszcze etap masowy i było widać wzrost wagi, pewnie z powodu lepszego magazynowania glikogenu. Niby 3,5 tyg ale było już czuć różnice. Kolejne 3 flaszki zostawiłem na kolejny okres masowy bo widzę w tym [...]
[...] 25mg ed ponieważ zmieniły mi się plany. Przez 3 tygodnie zauważyłem znaczne nabicie, trochę większa agresje i spore skoki estradiolu. To był jeszcze etap masowy i było widać wzrost wagi, pewnie z powodu lepszego magazynowania glikogenu. Niby 3,5 tyg ale było już czuć różnice. Kolejne 3 flaszki zostawiłem na kolejny okres masowy bo widzę w tym [...]
=* troche sie podpasłem jednak mam straszne paranoje na tym punkcie więc jest jak jest , aha planowany wzrost wagi 0,5 - 1 kg , jak będzie więcej , bez balastu , to nie bede płakał , siła... licze na delikatną progresje , wytrzymałość ? jak zostanie jaka jest będzie si
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam 14 lat rok temu zrobiłam życiówkę na 100m 13.37 ze startu na stary było coraz gorzej sezon skończyłam z wynikiem 13.80. na hali uzyskalam na 60m 8.52 w tym roku już 8.80. co jest ? czy to prze wzrost wagi ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
swistak111 DT przed treningiem porcja nitro chyba 30g, po treningu xpand post DNT z rana 5g kreatyny ola99 bardzo możliwe że to przez wzrost wagi, albo nie pracujesz nad siłą nóg.
[...] -tłuszcz:b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: typowo wytrzymalosciowy ze wzgledu na piłke nożną , teraz tylko silownia. 9. CEL CYKLU: wzrost wagi + pociecie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): gdy jem niezdrowo to od [...]
[...] pytanie: Ćwiczę od dwóch lat systemem 3 treningów w tygodniu. choć widzę zmianę w budowie ciała nie przytyłem ani kilograma. czy jest to możliwe? Ważę 77kg przy 176 cm wzrostu. z tego co zauważyłem mam problemy ze zwiększeniem masy ciała. mam szybki metabolism i utknąłem w ten sposób na "średniej masie" Nie mam jeszcze rozpisanej diety. [...]
jaki tygodniowy wzrost wagi na masie jest nawet ok? 0,5kg/tydzień czy to za dużo? wiem, wiem że to zależy do organizmu/trweningu itd ale tak na oko szacując
jaki tygodniowy wzrost wagi na masie jest nawet ok? 0,5kg/tydzień czy to za dużo? wiem, wiem że to zależy do organizmu/trweningu itd ale tak na oko szacując Głupotę ci powiedział. 0,5kg na tydzień czyli rok i masz 24kg mięśni dobre. MAKSYMALNIE 0,9kg na miesiąc tak twierdzi jeden z najlepszych trenerów na świecie christian thibaudeau. I to się [...]
jaki tygodniowy wzrost wagi na masie jest nawet ok? 0,5kg/tydzień czy to za dużo? wiem, wiem że to zależy do organizmu/trweningu itd ale tak na oko szacując Głupotę ci powiedział. 0,5kg na tydzień czyli rok i masz 24kg mięśni dobre. MAKSYMALNIE 0,9kg na miesiąc tak twierdzi jeden z najlepszych trenerów na świecie christian thibaudeau. I to się [...]
Zacząłem cykl kreatyny który trwa już tydzień 5g każdego dnia. Jestem na redukcji i pytanie czy wzrost wagi z 81,4 do 82,8 jest normalne czy powinienem obciąć kalorie bo to nie woda?